نصائح مفيدة لمن يعاني من السوفان والامه

[ايمان المعموري]

يسبب السوفان الاماً مزعجة وتثاقل بحركة الجسم وصداعا قويا خاصة إن كان في الرقبة وأحياناً يسبب إرتفاع الضغط المفاجيء لدرجة عالية تسبب خطورة شديدة على المريض
لهذا علينا ان نتعامل مع السوفان باهتمام كي نحجم آثاره المزعجة ،
اول خطوة ان نبتعد عن رفع الأشياء الثقيلة وتحريكها ، ترك عادة النوم على الظهر لانها تضغط على الفقرات وتزيد الألم والصداع ومن ثم ارتفاع الضغط
حين تشتد الحالة ويزيد الصداع تأخذ حبة براسيتول مع كبسولة ( نوبين) وبلعها سوية كي نهدأ الألم ولاتتفاقم الحالة ،
التعود على النوم على الجانب واختيار وسادة مريحة ،
اذا كان الم السوفان بالظهر شديدا عليك الاستلقاء على ظهرك بالأرض ورفع الساقين على كرسي وسيكون الألم شديدا بالبداية لكن مع مرور الوقت ستهدأ الحالة وتخف الى ان ينتهي ،
ارتداء حزام الضهر ضروري جدا وخاصة حزام الفقرات ومن الضروري اختيار حزام من نوعية جيدة ويوجد بالصيدليات حزام ايراني الصنع مريح جدا وينبغي لبسه لمدة طويلة كي يتم السيطرة على الحالة المرضية وخاصة اثناء الخروج من البيت
واثناء حدوث الم في الفقرات يجب الاسراع بإرتدائه ،
شرب الحليب ضروري جدا وتناول حبوب الكالسيوم
ودمتم سالمين من هذا المرض المزعج الذي يسبب احيانا دوار وغثيان وارتفاع ضغط الدم ،
لبس الرقبة الاصطناعية ضروري جدا جدا فهو يخفف الالم كثيرا وتخف اعراض السوفان ،
أمنياتي لكم بالصحة والعافية
(من تجربتي الشخصية )