تويت
الصيام مرة کل شهر يفيد القلب والصحة
أکدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة والقلب.
وذکرت صحيفة الاندبندنت البريطانية اليوم الاثنين أن باحثين من أطباء القلب ألأمريکيين توصلوا الى أن الصوم يمکن أن يخفض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسکر , بل ويمکنه أيضا أن يحسن من مستويات الکوليسترول في الدم.
وکشفت الدراسة أيضا أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاکتفاء بتناول المياه فقط يمکن أن يقوي أحد بروتينات الأيض يسمى هرمون النمو البشري والذي يحمي من ضعف العضلات.
ويذکر أيضا أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأمريکية عام 2007 توصلت أيضا الى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوما واحدا في الشهر کشعيرة دينية.
وأتفق بعض الخبراء على عدم خطورة الصوم يوما واحدا ولکنهم حثوا على توخي الحذر عند محاولة اطالة فترة الصيام في اطار برامج التخسيس.
ويقول الخبراء أيضا أن الجسم يطهر نفسه من السموم بشکل طبيعي عن طريق الکليتين والکبد . ويقولون «اذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمک من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن , تناول الأغذية الطبيعية وأشرب کميات کبيرة من المياه النقية وتجنب أخذ الأدوية بشکل مفرط وأبتعد عن الخمور»
أکدت دراسة جديدة أن الصوم لمدة 24 ساعة على فترات منتظمة مفيد للصحة والقلب.
وذکرت صحيفة الاندبندنت البريطانية اليوم الاثنين أن باحثين من أطباء القلب ألأمريکيين توصلوا الى أن الصوم يمکن أن يخفض مخاطر تطور أمراض الشرايين التاجية والسکر , بل ويمکنه أيضا أن يحسن من مستويات الکوليسترول في الدم.
وکشفت الدراسة أيضا أن الصوم لمدة 24 ساعة مع الاکتفاء بتناول المياه فقط يمکن أن يقوي أحد بروتينات الأيض يسمى هرمون النمو البشري والذي يحمي من ضعف العضلات.
ويذکر أيضا أن دراسة أخرى في مجلة رابطة أطباء القلب الأمريکية عام 2007 توصلت أيضا الى وجود صلة بين انخفاض معدلات أمراض القلب والأشخاص الذين يصومون يوما واحدا في الشهر کشعيرة دينية.
وأتفق بعض الخبراء على عدم خطورة الصوم يوما واحدا ولکنهم حثوا على توخي الحذر عند محاولة اطالة فترة الصيام في اطار برامج التخسيس.
ويقول الخبراء أيضا أن الجسم يطهر نفسه من السموم بشکل طبيعي عن طريق الکليتين والکبد . ويقولون «اذا أردت طريقة آمنة لتخليص جسمک من السموم أو وسيلة لتخفيض الوزن , تناول الأغذية الطبيعية وأشرب کميات کبيرة من المياه النقية وتجنب أخذ الأدوية بشکل مفرط وأبتعد عن الخمور»