تويت
أمراض القلب
٠ المشي أسرع للعيش حياة أطول
خبران جيدان بالنسبة لصحة قلوبنا، لأنهما سهلا التطبيق. الأول يتعلق بالصلة بين نقص فيتامين د والمخاطر القلبية الوعائية. الدراسة التي تتبعت أكثر من 000 28 شخص والتي عرضت في الآونة الأخيرة خلال الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأميركية، تبين، أن المرضى الذين يعانون من مستويات منخفضة من فيتامين د، أقل من 30 نانوغرام / ملليلتر، لهم مخاطر مضاعفة للفشل القلبي، السكتة الدماغية أو أمراض القلب والشرايين من أولئك الذين لديهم مستويات تعتبر طبيعية. نتائج ذات أدلة كافية لبدء تجارب سريرية في وقت مبكر لتقييم فائدة فيتامين د، المتواجد خاصة في كبد الأسماك.
الخبر الجيد الآخر يتعلق بإيقاع المشي. هنا قام فريق فرنسي من المعهد العلمي الشهير Inserm (جامعة باريس السادسة..) بتتبع 3.200 شخص لمدة خمس سنوات: فكشفت الأعمال أنه كلما مشينا بسرعة أقل، كلما زادت مخاطر الوفاة ذات مصدر قلبي. وبالتالي، يمكن لسرعة الحركة أن تكون مؤشرا موثوقا به. لدينا كل المصلحة في تسريع وتيرة المشي منذ أن معدل الوفيات هو 44 مرة أعلى بين أولئك الذين يتحركون ببطء. وهكذا، لا تنقصنا سوى خطوة واحدة لوضع اختبار للمشي قابل للعمل به في العيادات. (عن المجلة الفرنسيةSciences et Avenir N°755 janvier 2010)